DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ (Eichi mook)
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DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ (Eichi mook)
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| ジャンル: | 本
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| セールスランク: | 32201 位
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| 発送可能時期: | ご確認下さい
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| 参考価格: | ￥ 5,000 (税込)
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おすすめです！
もう数年前に購入して永く愛用してます。
呼吸法とストレッチから始まって、月曜から金曜までそれぞれのメニューがあります。
一日２０分ぐらいの時間です。
週末メニューの中に慣れてきた人用に長いメニューがあって、これは汗かきます。
疲れ気味の時は曜日ごとのメニューをして、元気なときは週末用をしたりしています。
先生の声も聞き取りやすいし、なによりスタイル抜群なのであんな風になりたいと思いがんばってます。
関節も少しずつ柔らかくなってきました。毎日継続して苦にならない内容なので、ストレッチがてら続けていくのにはとてもいい本＆ＤＶＤです。
いくつも買いましたがこれがベスト
簡単、とか ダイエットとか書いてあるので一見さらさらっとそれっぽいことを
やって終わりのパワーかなと思いました、いい意味で予想を裏切られました。
解説あり、解説なしでの通し、が選べます。曜日ごとに15分ずつ分かれているのですが
時間のあるときはこれを全てやればかなりのボリュームのメニューになります。
実際のスタジオでも経験がありますが、時間がなくて通えないときにはこれで
十分満足できます。
版元が倒産してしまったので、一般の書店ではもう買えないのが残念ですが
新古品のブックフェアなどでも探せば手に入ると思います。
手軽に取り組めます
曜日ごとに内容が違うので、まず飽きずにできるのがいいと思います。
時間も１日15分もあったらできるかな。忙しい人にはちょうどいいかと思います。
ただ、１日あたりの内容が短いので、なれてしまった人には物足りなさがあると思います。
また、オープニングや各曜日の内容説明などの映像は、カナダの大自然のなかでポーズをするモデルさんの映像で美しいのですが、実際のポーズのインストラクション時は（味気ないほど）普通のスタジオでやってるので…個人的にそのギャップがちょっと…と思います。
どうせならインストラクションもカナダの自然の中でやってもらいたかったです。表紙に「カナダロケ」と大きく書いてある割には一部分だけなので「あれえ？」と思ってしまいました…。
私にとって大事なもの
今まで、他のヨガ本・ＤＶＤ付ヨガ本・ジムでのヨガなどしてきました。
同じ著者の他の本も買ったことあるのですが、自分が思っているより
この本のヨガが余程身についているらしく、結局これしか続きません。
同じパターンだと少々飽きてしまうこともなるのですが、とりあえず、これに載ってる
ヨガを一通りやってから他のポーズを加えたり、筋トレをしたりしています。
ヨガの初心者にも向いてると思いますし、毎日の日課にもしやすいと思います。
太陽礼拝に沿って行うポーズを取り入れてあるので、体も暖まります。
ただ、本のところどころでモデルの人がしてる幾つかの高度なポーズなどは
このＤＶＤには入っていません。
より高度でアクロバティックなヨガを目指す人には物足りないし、向かないかもと思います。
おすすめしたい
仕事、育児、家事ととにかく時間のない私ですが、これは続いています。大抵朝少し早起きしてやっています。寝る前も余裕があればやります。さらに余裕がある時は曜日ごとのメニューを２回繰り返しています。
家の中で運動がしたくてブートキャンプを買ったりもしたのですが、ヨガはあんなにヘトヘトにはならないし、よく眠れ精神的にもとてもいいです。ダイエット効果の方は１週間で体重に変化はありませんでしたが、ウエスト回りは確実に変化しました。ＰＣ仕事が多い私の肩こり、腰痛も激減です。そして何よりの変化は始めてから１日たりとも便秘をしていないことです！
初心者におすすめの簡単ヨガだと思うので、ポーズと呼吸をしっかり覚えられたらＤＶＤなしで、自分のリズムで毎日の日課としてやっていけそうです。
英知出版
DVDで簡単！１週間プログラム・すっきりヤセるヨガ スーパーダイエット編
リージェント・ファーイースト ヨガピラテスマット グレー 39031
リージェント・ファーイースト ヨガピラテスマット ネイビー 39032
リージェント・ファーイースト ヨガピラテスマット パープル 39033
キレイになるヨガ vol.2 [DVD付] 白夜ムック
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